Упражнения с гантелями для детей

Опубликовано: 01.09.2017

видео упражнения с гантелями для детей

утренняя зарядка для детей видео

Наклоны с гантелямиПриседая. Исходное положение: стоять ровно. Медленно наклоняетесь вперед на 90°, можно немного сгибать колени. В это же время поднимаете гантели до груди. Плавно опускаете руки, возвращаясь в прежнее положение.Работа лопатками. Становитесь ровно, держа в руках по гантели, подробнее упражнения с гантелями для детей. При вдохе плечи плавно поднимаются, при выдохе – опускаются.Дуга. Лягте на пол на живот, взяв в руки гантели. Прогибая спину, поднимаете одновременно руки и ноги вверх, образуя дугу. Чем сильнее прогибается тело, тем лучше будет эффект. С каждым разом выполнения этого упражнения прогиб будет все больше, так что не стоит отчаиваться, если не очень получается с первого раза.Упражнения на плечи (дельтовидные мышцы) с гантелями Самое полезное упражнение для красивой фигуры: Планка — фото до и после (результаты)

Для выполнения упражнений с нагрузкой на плечи, необходимо занять удобную позу. Можно как стоять ровно, так и использовать табурет или скамью. Главное – ровная спина. В руках нетяжелые гантели. Выполнение происходит обеими руками одновременно.


Спорт для детей 7-12 лет: комплекс № 2

Карта
rss