Главная › Новости

Упражнения на спину с гантелями

Опубликовано: 01.09.2017

Лучшие упражнения для спины [Workout | Будь в форме]

Грамотно составленная программа тренировок в домашних условиях может дать результат, не намного уступающий тренировкам в зале, если, конечно, вы не ставите перед собой цель участвовать в состязаниях бодибилдеров.

Стройная, подтянутая фигура с рельефной мускулатурой сама по себе является достаточно значимой целью, чтобы регулярно заниматься дома, пока вы не увидите результаты, перейдите сюда упражнения на спину с гантелями. Конечно, за неделю это вряд ли возможно, а вот за месяц вы их обязательно почувствуете.

Статья по теме: «Как девушке накачать грудь»

В разработке нуждаются все мышечные группы, и мышцы спины не исключение. Однако здесь следует соблюдать осторожность: при сколиозе, а особенно при грыже силовые тренировки (а именно к ним относятся упражнения с гантелями) в домашних условиях противопоказаны по медицинским показаниям.

Последствия могут быть самыми неприятными, от защемления нервных окончаний с сильными болями до смещения позвонков. Следует также беречь поясницу. Могут возразить, что в зале такие тренировки проводятся, но там их определяет и контролирует тренер/спортивный врач.

Статья по теме: «Сплит тренировка для девушек»