Упражнения на спину с гантелями
Опубликовано: 01.09.2017
Грамотно составленная программа тренировок в домашних условиях может дать результат, не намного уступающий тренировкам в зале, если, конечно, вы не ставите перед собой цель участвовать в состязаниях бодибилдеров.
Стройная, подтянутая фигура с рельефной мускулатурой сама по себе является достаточно значимой целью, чтобы регулярно заниматься дома, пока вы не увидите результаты, перейдите сюда упражнения на спину с гантелями. Конечно, за неделю это вряд ли возможно, а вот за месяц вы их обязательно почувствуете.
Статья по теме: «Как девушке накачать грудь»
В разработке нуждаются все мышечные группы, и мышцы спины не исключение. Однако здесь следует соблюдать осторожность: при сколиозе, а особенно при грыже силовые тренировки (а именно к ним относятся упражнения с гантелями) в домашних условиях противопоказаны по медицинским показаниям.
Последствия могут быть самыми неприятными, от защемления нервных окончаний с сильными болями до смещения позвонков. Следует также беречь поясницу. Могут возразить, что в зале такие тренировки проводятся, но там их определяет и контролирует тренер/спортивный врач.
Статья по теме: «Сплит тренировка для девушек»
Упражнения для спины. Тяга гантели в наклоне.
Упражнения для спины в домашних условиях