2024-03-12
![](https://i.ytimg.com/vi/57vyN_2f-5E/mqdefault.jpg)
Они развивают выносливость, стимулируют рост мышечной массы. Выполнение комплекса отжиманий от пола в обязательном порядке показано тем, кто активно занимается каким-либо...
Подробнее2024-03-08
![](https://i.ytimg.com/vi/q-8bWppi3oU/mqdefault.jpg)
Отжимания на брусьях – это непревзойденное упражнение для проработки трицепсов и грудных мышц, а также для укрепления плечевого пояса. Наряду с турником, брусья являются...
Подробнее2017-07-01
![](https://i.ytimg.com/vi/URm6iDo9J8g/mqdefault.jpg)
Зачастую, многие люди интересуются вопросом о том, как накачать бицепс отжиманиями именно потому, что это проще всего сделать в домашних условиях и не покупать какого...
Подробнее2017-07-01
![](https://i.ytimg.com/vi/tEFhVJ_nLoc/mqdefault.jpg)
На самом деле техника мало чем отличается от классического варианта, нужно лишь сжать ладони в кулаки и правильно их поставить. Увы, но многие мужчины не умеют выполнять...
Подробнее2017-07-01
![](https://i.ytimg.com/vi/FxF_4EbZLmE/mqdefault.jpg)
Сместить акцент в сторону той или иной мышечной группы, то есть обеспечить ей большую нагрузку, можно с помощью одного нехитрого приема – изменение положения в ходе...
Подробнее2017-07-01
![](https://i.ytimg.com/vi/e6gqxJ7St2E/mqdefault.jpg)
Отжимания с колен для женщин хорошо подходят для тех, кто только начинает тренироваться, а также тех, кто не адаптирован к высоким нагрузкам, но хочет получить со временем...
Подробнее2017-07-01
![](https://i.ytimg.com/vi/TpqHrNBUDT0/mqdefault.jpg)
Большие руки – это ли не достойная цель? Конечно, и еще какая, однако часто можно видеть, что в деле их накачки используются стандартные упражнения и работа исключительно...
Подробнее