2024-03-11
![](https://i.ytimg.com/vi/KtYN5kfg-w4/mqdefault.jpg)
Моя малышка, для тебя стараюсь, И тренажерный зал – мой дом родной. Я день и ночь качаюсь и качаюсь, А ты гуляешь снова не со мной. Из-за тебя считаю килограммы, Твоя...
Подробнее2024-03-08
![](https://i.ytimg.com/vi/guMYzw6vzPs/mqdefault.jpg)
Для того, чтобы соблюдались эти принципы техника выполнения упражнений должна стать во главу тренинга. Особенность тренировки трицепса в том, что это маленькая мышечная...
Подробнее2017-07-06
![](https://i.ytimg.com/vi/hsPSp3TuPVI/mqdefault.jpg)
Местом расположения бицепса или двуглавой мышцы плеча является внутренняя поверхность плечевой кости. Здесь же находятся плечевые мышцы. Трицепс расположен на дорсальной...
Подробнее2017-07-03
![](https://i.ytimg.com/vi/eScZ68Xr_mQ/mqdefault.jpg)
Далее пойдет речь о том, как накачать бицепс и трицепс, не выходя из собственной квартиры. Особенностью подобных тренировок будет являться свободный график и вполне...
Подробнее2017-07-01
![](https://i.ytimg.com/vi/TpqHrNBUDT0/mqdefault.jpg)
Большие руки – это ли не достойная цель? Конечно, и еще какая, однако часто можно видеть, что в деле их накачки используются стандартные упражнения и работа исключительно...
Подробнее2017-06-15
![](https://i.ytimg.com/vi/kbf_MdonwSs/mqdefault.jpg)
В этой заметке мы постараемся раскрыть все технические нюансы жима узким хватом, дабы выполнять его идеально верно. Собственно, приступили. Примечание: Для более лучшего...
Подробнее2017-06-15
![](https://i.ytimg.com/vi/yEjpaYDWfpg/mqdefault.jpg)
Перед вами очередная статья рубрики «Как накачать мышцы» на сей раз мы разберемся с тем, как накачать трицепсы. Эта мышца, к сожалению, многими любителями недооценивается,...
Подробнее2017-06-15
![](https://i.ytimg.com/vi/DG_qts6PodE/mqdefault.jpg)
Является одним из самых популярных женских ручных упражнений и многие дамочки используют его дабы избавиться от “холодца” под рукой. Как все мы знаем барышни не очень...
Подробнее2017-06-15
![](https://i.ytimg.com/vi/9fe8XGaz8Wo/mqdefault.jpg)
Позволяет лучше почувствовать напряжение длинной головки трицепсов. Используя вариант - движение из-за головы, вы акцентируете напряжение медиальной головки трицепсов....
Подробнее2017-06-10
![](https://i.ytimg.com/vi/Qix-NaEFxsg/mqdefault.jpg)
Для начала давайте разберемся, что такое трицепс, и для чего он нужен. Трицепс – это трехглавая мышца-разгибатель задней части плеча, состоящая из трех пучков или головок:...
Подробнее