Для тех, кто не хочет или не может посещать спортзал прекрасной альтернативой будет покупка тренажера для похудения в домашних условиях. О том, какими они бывают, сколько стоят и как подобрать для себя лучший вариант, вы узнаете из статьи.

Виды домашних тренажеров для похудения

Для похудения в домашних условиях можно воспользоваться такими видами тренажеров :

Велотренажер

Одним из эффективных тренажеров для похудения  является велотренажер . Это тот же велосипед, только без колес. Никаких особых навыков и тренировок на нем не нужно. Все очень просто – садимся и едем.

Велотренажеры бывают двух типов:

горизонтальный (напоминает обычный велосипед без колес); вертикальный (предназначен для людей, у которых есть проблемы с позвоночником из-за избыточного веса).

В каждом из вариантов как минимум есть три функции:

датчик скорости или среднего ритма; экран, на котором показано количество сожженных калорий; держатель для бутылки с водой.

При нагрузке на велотренажере  в основном работает мышечная система нижних конечностей. В таком случае очень хорошо можно избавиться от жира в области бедер и ягодиц.

Эллипс

Самый распространенный и достаточно новый в спортивной отрасли – эллиптический тренажер. К тому же при строении конструкции некоторые элементы были позаимствованы из космической науки. Он достаточно хорошо сжигает калории и построен так, что нагрузка на ноги и суставы очень мала. Это позволяет людям после травм заниматься спортивными упражнениями .

Принцип занятий напоминает быстрый бег или лыжную езду . И как результат получается что-то среднее между этими двумя понятиями.

Эллиптический тренажер имеет ряд преимуществ перед другими видами:

При тренировке нагрузка на коленный сустав очень низкая. Это помогает избежать травм. Разрешен людям, у которых есть заболевания сердца (только определенным группам). Используется для кардио тренировок . При интенсивной тренировке за 30 минут на тренажере можно сжечь 350 калорий. В процессе занятий работают все группы мышц. Особенно хорошо работают ноги и руки.

Тренажеры

Тренажеры с массажными роликами способны равномерно распределять нагрузки на тело во время тренировки. Но самое полезное, массажирующие элементы воздействуют на мышечную ткань уже с самых первых минут занятия. Разогретые мышцы и работают лучше, и расслабляются активнее. Да и эффект от занятий на тренажере с массажем гораздо больший, чем занятия в обычном режиме.

Производитель постепенно расширяет ассортимент. В ряду представленных: инверсионные столы и стулья, а также известные всем массажеры-наездники . Конструкция тренажеров оптимально подходит для различной сложности физических упражнений на гибкость суставов, выравнивание позвоночного столба и выносливость. Элементы инверсионных тренажеров снабжены специальными массажными гребешками, работа которых направлена на ускорение кровообращения, разминание мышечной ткани и соблюдение баланса мышечной нагрузки. Сама форма этих массажных тренажеров предусматривает гармоничное соответствие анатомическому строению пользователя, что делает тренировки более эффективными.

Особой популярностью продолжают пользоваться так называемые райдеры. Это реабилитационные тренажеры, имитирующие верховую езду. Давно доказано, что занятия конным спортом положительно влияют на опорно-двигательный аппарат и центрально-нервную систему. Особенно полезны массажеры наездники для женщин, желающих укрепить мышцы бедер, таза и живота. Эффективны они и для пользователей с искривленной осанкой и лишним весом, а также для профилактики мужских заболеваний. Многие отмечают сходство результатов тренировок на райдерах с эффектом от занятий йогой. Здесь и массаж тазобедренной группы мышц, и гибкость, и моделирование фигуры и тренировка вестибулярного аппарата.

Внимание! Приглашаем в специальный раздел, где можно выбрать и купить виброплатформуTakasima. 

Комплекс упражнений с колесом для пресса

Магазины спорттоваров, фитнесс-залы и «качалки» сегодня готовы предложить своим посетителям тренажеры, поражающие своей многофункциональностью и габаритами. На их фоне незатейливое и компактное гимнастическое колесо, полученное «в наследство» от родителей, выглядит очень неказисто. Тем не менее, фигура матери, несмотря на возраст, привлекательна и стройна, а отец и сейчас может похвастать рельефными мышцами. Так зависит ли эффективность тренировочных устройств от их сложности?

Конструкция классического гимнастического ролика для пресса проста: малогабаритное колесо, снабженное осью-ручками.

Но не каждый новичок способен сразу выполнить весь комплекс упражнений. Поэтому в зависимости от тренированности и выносливости мышц спортсмена из широкого ассортимента спортивных снарядов подбирается соответствующая модель тренажера.

Особенности упражнений с фитнесс-колесом для новичков

первые занятия новичкам даются сложно, поэтому рекомендуется выполнять по 3-4 подхода

Какой выбрать ролик для пресса и как подготовить опорно-двигательный аппарат, сердце и легкие к выполнению комплекса упражнений в полном объеме? Правильно подобранная модель тренажера поможет избежать травм:

Ролик с двумя колесами. Устойчивая конструкция поможет быстрому освоению принципов тренировки без отвлечения внимания на удержание равновесия и координацию движения. Ролик с возвратным механизмом. Также поможет избежать превышения нагрузки. Механический принудительный возврат колеса в исходное положение значительно облегчает задачу спортсмена и снижает нагрузку на поясничный отдел позвоночника.

Немаловажным элементом является правильное дыхание. Но  основное внимание стоит уделить тренировкам с неполной амплитудой движений: так развивается сила и выносливость мышц без их перенапряжения и болезненных ощущений.

Подвох кроется в постоянном контроле за удержанием снаряда по всей траектории движения.

Упражнения для начинающих

спина должна быть прямой, не прогибайтесь в пояснице

Встаньте на колени, упершись ступнями в стену или другую неподвижную опору. Поставьте колесо перед собой, и опираясь на рукояти прямыми руками медленно двигайте его вперед. Наклоняйте туловище, стремясь коснуться грудью пола. По возможности задержитесь в конечной точке на пару секунд. Плавно возвращайтесь в исходное положение. Выполняйте по 3-4 подхода от 8 до 10 в каждом. Число повторений по мере тренированности можно увеличить до 15.

Как научиться работать с колесом для пресса (видео урок):

Купить ручные и электрические массажёры, вибромассажёры, аппликаторы, тренажёры

Массажеры из этого раздела оснащены шариками или валиками. В ортопедическом интернет-магазине «МедОрто» собраны аксессуары разной конфигурации: катки, «скалки», «счеты», тетраболы, суперболы и др. Есть роликовые модели для проработки локальных зон (лица, шеи, спины, ног) и универсальные варианты. Те, кто нацелен на борьбу с «апельсиновой коркой» в области бедер, ягодиц и живота, могут выбрать антицеллюлитные ручные роликовые массажеры.

Товары из каталога глубоко прорабатывают и разогревают мышцы. Незаменимы при самостоятельном массаже стоп, лица, шеи, бедер. Для массажа спины, поясницы понадобиться посторонняя помощь. Достоинства массажных изделий:

Экологичные материалы: дерево, ПВХ. Небольшие размеры. Их можно брать с собой на работу, в поездку. Эффективность. Простота использования. Изделия не требуют настроек. Низкая стоимость.

Покупайте медицинские роликовые массажеры в «МедОрто». С их помощью восстановите двигательную активность, снимете усталость и напряжение. Также улучшите отток лимфы в массируемых зонах. Аксессуары помогут повысить эластичность кожи либо уменьшить мышечную после тренировок.

Также вы можете ознакомиться с разделом ортопедической продукции " Изделия для стопы ".

Тренажер Долинова: отзывы. Занятия на тренажере Долинова

Компактный тренажёр, изобретение Николая Долинова, - два эластичных шнура и четыре рукоятки для рук и стоп. Оснащён тренажёр системой крепления. Вот такая несложная конструкция. Однако, несмотря на то, что появился он относительно недавно, тренажёр успел приобрести популярность и признание. И неспроста. Ведь всего 8 – 10 минут ежедневных занятий, и можно избавиться от 10 лишних килограмм.

Описание и принцип работы

Принцип работы заключается в следующем: лечь на спину и зафиксировать руки и ноги в петлях. Тренажёр напоминает чем-то велобеговой. Тренажёр Долинова отличается тем, что используется в положении лёжа, а техника движения рук и ног имитирует езду на велосипеде. Он хорошо прорабатывает мышцы пресса и одновременно вовлекает в работу и труднодоступные мышцы. За счёт этого увеличивается их общий тонус и можно добиться небольшой подтяжки проблемных зон. В результате этой комплексной тренировки калории сжигаются в 4 раза быстрее, что способствует эффективному похудению.

Для установки тренажера необходимо закрепить на уровне пояса крючок, прилагаемый в комплекте, в том месте, где планируются тренировки. Тренажёр просто крепится к крючку. Кроме того, его можно повесить на ручку двери.

Кому подойдут занятия на тренажёре Долинова? Тренироваться могут все, начиная с 4-летного возраста и до преклонных лет. И мужчины, и женщины, даже те, кто никогда не занимался спортом, отзываются о тренажёре только положительно.

Тренажёр Долинова сконструирован таким образом, что за короткое время прорабатываются все мышцы тела, но поочерёдно. Поэтому тренировка не вызывает сильной усталости. Основная нагрузка приходится на нижнюю часть пресса, ягодицы, бёдра, лодыжки, икры и колени. Тем самым он оправдал и свое второе название - «Тренажёр для разработки суставов Долинова».

Тренажеры для пресса в домашних условиях (для мышц пресса и живота), тренажер своими руками

Благодаря тренажерам для пресса можно даже в домашних условиях получить идеальный плоский живот или рельефные кубики. Статья поможет разобраться, какие бывают спортивные агрегаты для дома и как правильно накачать пресс, не посещая спортзал и не обращаясь за помощью к профессиональным тренерам, а также развеет популярные мифы, связанные с получением заветных “кубиков”.

Преимущества тренажеров для пресса

Для того чтобы поддерживать мышцы живота в хорошей форме необязательно посещать тренажерные залы. Многие отказываются от таких занятий в пользу домашних тренировок.

У последних есть ряд несомненных преимуществ:

экономия на абонементе в тренажерный зал; позволяют проводить занятия чаще; сохраняют ваше время – вам не надо совершать поездки в тренажерный зал и обратно; расписание работы зала не ограничивает вас – можно заниматься в любое время; тренируетесь в удобном для вас ритме и тогда, когда есть настроение; возможность задать свою атмосферу занятиям – например, включить любимую музыку и т.д.; гигиеничность – тренировочный инвентарь используете только вы; вас не будут отвлекать посторонние; вам не нужно заботиться о внешнем виде – можно заниматься в удобном домашнем костюме; самостоятельное определение нагрузки и продолжительности занятия.

Зачем для развития мышц использовать тренажеры

Если вы решили качать пресс дома, нужно учитывать, что упражнения для пресса не всегда будут давать нужный эффект. На начальном этапе нагрузки от них будет вполне достаточно. Но в дальнейшем потребуются специальные тренажеры для пресса.

Они имеют ряд преимуществ:

позволяют выполнить разнообразные упражнения для качественного качания мышц; продуктивнее классических упражнений; позволяют увеличивать уровень нагрузки; позволяют задействовать сразу все мышцы (косые, зубчатые), а не только верхний отдел живота; эффективны и учитывают анатомические и биохимические особенности организма; демократичная цена.

Что такое роликовый тренажер, и как им пользоваться на практике?

Роликовый тренажер – это уникальный и интересный по конструкции снаряд, состоящий из множества разных по диаметру роликов, которые при вращении массируют проблемные зоны и буквально «разбивают» жировые бугорки.

Каждый деревянный ролик, которым оснащен прибор, оказывает максимально интенсивное воздействие на кожу и мягкие ткани. Достигается эффект активного лимфодренажа и липолиза, активируется местное кровообращение, стимулируются метаболические процессы в мягких тканях.

В итоге вы получаете не только стремительное похудение: улучшается качество вашей кожи, она становится гладкой и упругой, исчезает «апельсиновая корочка» и растяжки.

По сути, действие аппарата сопоставимо с эффектом мануального массажа, но в случае с тренажером охватываются более обширные зоны, которые нуждаются в коррекции. Каждое снаряжение оснащено специальным пультом управления, который позволяет задавать нужный режим и интенсивность выполняемого массажа.

Противопоказания для использования роликового тренажера, увы, также существуют. Занятия на таком тренажере не рекомендованы лицам с патологиями сердечнососудистой системы, гормональными сбоями, нарушениями кровообращения (местного и периферического). Кроме того, категорически запрещено пользоваться прибором в том случае, если у вас в организме имеются онкологические процессы, либо опухолевидные новообразования во внутренних органах неясного генеза.

Не стоит увлекаться им тем, кто имеет дерматологические заболевания, например, дерматиты, псориазы и экземы.

С осторожностью оборудование используется у хронических гипертоников и гипотоников. Не стоит заниматься с тренажером при повышении температуры тела на фоне внутренних воспалительных процессов или гриппозно-простудных заболеваний.

Роликовый массажер от целлюлита: отзывы, фото, особенности

Каждая женщина знает, что с помощью сбалансированного питания, физических упражнений и массажа можно избавиться от ненавистного целлюлита. Но если делать зарядку и соблюдать диету можно без посторонней помощи, то самостоятельно сделать себе массаж не так уж и просто. И тут в борьбе с «апельсиновой коркой» как раз пригодится массажер.

Особенности ручных массажеров

Ручные роликовые массажеры от целлюлита хоть и считаются самыми простыми в использовании, однако судя по отзывам многих женщин, они весьма эффективны. Состоят приспособления из зубчатых колесиков, либо же роликов и имеют небольшой размер. Нередко к ним приделывают рукоятку, но наиболее удобные те массажеры, в которых рабочая зона располагается непосредственно под ладонью. Подобная конструкция позволяет эффективно и без проблем массировать бедра, ягодицы.

Как выбрать?

При выборе массажера обратите внимание на следующие нюансы:

Ролики должны быть изготовлены из резины или дерева. Замечательно, если они будут выполнены из березы или осины. Резиновые колесики идеально подойдут для людей с чувствительной кожей и тем, кто страдает от варикоза, купероза. Изготовленные из данного материала, они не смогут повредить поверхностные сосуды, даже при очень сильном нажатии.

Противопоказания

Массаж от целлюлита с помощью роликов противопоказан при наличии:

опухолей и различных воспалений; болезней сердечнососудистой системы; высокой температуре; беременности; заболеваний печени, почек; инфекционных или грибковых болезней; туберкулеза.

Плюсы использования

Массаж роликами помогает уменьшить жировые отложения, укрепить соединительную ткань, проработать мышцы, улучшить тонус и разгладить кожу. Регулярное использование массажера способствует снятию усталости в мышцах и их восстановления после травмирования, а также снимает отеки.

Как пользоваться?

В первую очередь необходимо хорошо разогреть кожу, например, приняв горячую ванну или душ. Это поможет усилить кровообращение и увеличить эффективность от процедуры. Роликовый массажер не должен растягивать кожу, поэтому ее придется смазать каким-нибудь скрабом, лосьоном или косметическим маслом. Каждую зону следует массажировать минимум 10-15 минут, два раза в день.

Спортивные тренажеры для дома – купить в Екатеринбурге

Занятия спортом – не только модно, но и полезно. Ввиду большой загруженности на работе и усталости, многие попросту не доходят до спортивного зала. Тренажеры для дома – решение ваших проблем с фигурой и здоровьем. Обычные упражнения без специальных устройств, такие как приседания, бег на месте, отжимания и прочие, постепенно надоедают и не приносят желаемого результата. Спортивные тренажеры позволяют регулировать нагрузку и со временем увеличивать ее, что приведет к прогрессу гораздо быстрее.

Чем домашние вариации лучше оборудования в спортзале?

Вам не нужно ждать своей очереди для начала упражнения. Для появления эффекта в силовых или фитнес тренировках следует строго соблюдать промежутки времени между подходами. В зале это сделать довольно сложно, если у вас нет персонального тренера. Вам стоит купить тренажер для дома, если вы стесняетесь своей фигуры или физических показателей. В знакомой и удобной обстановке будет легче привыкнуть к нагрузке и развить чувство уверенности в себе. Вне зависимости от своего рабочего графика у вас появится возможность заниматься ежедневно. Тренажеры на все группы мышц позволят держать себя в форме, подготовиться к пляжному сезону или отпуску. Домашние тренировки полезны и тем, что рано или поздно к вам присоединится ваша вторая половинка.

Как выбрать тренажеры для дома в Екатеринбурге?

Разновидность снаряда зависит от того, какой цели вы желаете достичь. Для общего укрепления организма и подтяжки ног подойдет беговая дорожка или степпер, кор отлично прорабатывается на скамье для пресса. Силовая станция дает возможность выполнять до 10-15 упражнений, все они описаны в инструкции к товару. В числе дополнительных критериев:

Цены. Стоимость зависит от функциональности и производителя. Недорого продаются тренажеры с минимумом электроники, но это не позиционирует их как плохие. Габариты. В маленькой квартире сложно разместить силовую станцию. Здесь лучше приобрести набор гирь, гантель или штангу с дисками для изменения веса. Необходимость покупки аксессуаров. Интернет-магазин представляет полностью укомплектованные модели оборудования и варианты со свободными весами, куда необходимо докупать диски.

Подробнее о каждом виде домашних тренажёров можно узнать по телефону менеджера продаж. Условия заказа и доставки размещены на соответствующих страницах сервиса.

Купить кардиотренажеры для дома, похудения в интернет магазине, цена

Кардио тренировки, в отличие от силовых, совершаются за счет высвобождения глюкозы (весомого источника энергии в организме) в процессе окисления О2. Данный процесс именуется аэробным гликолизом. Самыми простыми кардиотренировками являются ходьба и бег. К активному высвобождению глюкозы приводят занятия активными и командными играми, плаванье, велосипед, а также занятия на специализированных для кардиотренировок тренажерах.

К преимуществам кардиотренажеров можно отнести:

сжигание жира; придание упругости мышцам; наращивание мышечной массы; укрепление сердечно - сосудистой системы; улучшенное настроение на фоне самоудовлетворения.

Все профессиональные кардиотренажеры делятся на группы в зависимости от принципа действия конструкции. Наибольшее распространение получили тренажеры для похудения. Данное спортивное оборудование – прерогатива не только современного фитнесс центра. Купить тренажер для кардио тренировок дома, вы можете в нашем интернет магазине Bodyactiv. Предлагаем вам позволить себе больше здоровья, а также ощутить преимущества использования профессиональной спортивной техники в домашних условиях. Один раз посетив магазин тренажеров и выбрав необходимый тренажер, вы:

Избавитесь от необходимости оплачивать дорогостоящий абонемент в фитнес центр. Сможете использовать время, сэкономленное на дорогу в фитнесс центр, как пожелаете. Получите возможность заниматься спортом в любое удобное для вас время, не покидая близких.

Интернет магазин Bodyactiv представляет вашему вниманию популярнейшие кардиотренажеры. Среди них:

Каталоги представлены подробным описанием, что поможет вам подобрать необходимые тренажеры в зависимости от собственных потребностей. В нашем интернет-магазине на все тренажеры действует привлекательная цена. Начните заниматься спортом уже сегодня, не покидая собственного дома.

Тренажёры для дома: выбираем универсальный вариант

Поделиться на Facebook ВКонтакте Twitter Одноклассники

Современный стиль жизни, сидячая работа и большая занятость не позволяют систематически посещать тренажёрный зал или спортивную площадку. Многие не считают, что спорт и тренажеры для дома являются основными факторами борьбы с лишним весом. Они наивно полагают, будто легко можно отделаться следованием диете, и на этом можно остановиться.

А знаете ли вы, что 80% офисных сотрудников, которые так полагают, страдают гиподинамией вдвое чаще, чем положено? Кроме того, половина от этого количества к 50 годам мучаются заболеваниями сердечнососудистой системы и пищеварительного тракта. Если не хотите ничего менять в своей жизни, закройте эту страницу и присоединяйтесь к тем 80%, что живут в страданиях. Если вас это не устраивает, то с головой окунитесь в статью, потому что она ваш билет к 20% счастливых людей.

Виды тренажёров для дома

Эллиптический тренажер

Современные тренажёры для дома поражают своим разнообразием, но при этом разделить их можно на два ключевых вида:

силовые модели для домашних тренировок; модели для кардиотренировок дома.

Различаются они своим воздействием на человеческий организм, и чтобы выбрать лучший тренажёр для дома, необходимо решить, для каких целей он приобретается.

Силовые модели для домашних тренировок способствуют наращиванию мышечной массы. Путём тренинга и укрепления различных мышц они корректируют форму тела. Назначение кардиотренажёров – укрепление здоровья внутренних органов человека.

Современные установки для домашних тренировок могут быть оснащены большим числом дополнительных функций:

монитор; датчики скорости и нагрузки; измеритель пульса; измеритель сердцебиения; таймер.

Эти функции будут очень полезны, они помогут следить за состоянием здоровья и изменениями пульса в процессе домашней тренировки.  До того как сделать правильный выбор, следует рассмотреть рейтинг домашних тренажёров, сравнить их функциональность, габариты и внешний вид.

Велотренажер