Какие мышцы работают при беге

Опубликовано: 01.09.2017

видео какие мышцы работают при беге

10 самых интересных фактов о мышцах

Здоровье — это хорошо, а красота требует работы над каждой мышцей и правильного выбора техники бега:

Бег «трусцой» по ровной поверхности. При соблюдении режима нагрузки, а также правильной постановке туловища, рук и головы, в беге задействованы мышцы шеи, спины, груди и рук, смотрите какие мышцы работают при беге. Активизация дыхания усиливает нагрузку на брюшной пресс и дыхательную мускулатуру, в том числе диафрагму и межреберные мышцы.

Основная часть нагрузки, естественно, приходится на сердце и мышцы ног:

Ягодичные мышцы, удерживающие корпус в правильном вертикальном положении.

Бицепсы задней поверхности бедра, сгибающие ногу в колене.

Четырехглавая мышца передней поверхности бедра, разгибающая ногу в колене. Также отвечает за перемещение ноги вперед посредством тазобедренного и коленного суставов.

Икроножная мышца участвует в приподнимании ноги и стабилизации тела во время бега.

Мышцы передне- и задне-большеберцового тракта, участвующие в сгибании и разгибании стопы.

 


Что происходит с организмом во время бега

Карта
rss