Двуглавая мышца бедра

Опубликовано: 01.09.2017

видео двуглавая мышца бедра

Четырехглавая мышца бедра. Квадрицепс. Анатомия. Упражнения. Растягивание.

Двуглавая мышца бедра (m. biceps femoris) ограничивает подколенную ямку проксимально и латерально. Двуглавая мышца бедра разгибает ногу в тазобедренном суставе и ротирует ее кнаружи. Она также является сильным сгибателем ко­ленного сустава из положения разгибания и ротирует голень кнаружи, перейдите сюда двуглавая мышца бедра. При сгибании коленного сустава и фиксации голени (к примеру, смещение ягодицы вбок в положении сидя на скамейке и с упором ног в пол) данная мышца ротирует бедро кнутри на фиксированной голени. При выпрямлении согнутого ту­ловища мышца наклоняет таз кзади, косвенно выпрямляя поясничный лордоз.

Функции

Синергисты

Антагонисты

Длинная головка: разгибание бедра (при фиксированном тазовом поясе) или наклон таза назад

(при фиксированном бедре)

*М. gluteus maximus

*М. semimembranosus

*М. semitendinosus

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. adductor magnus

*M. piriformis (60° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis

(c 60° сгибания)

*M. gracilis

(c 40° сгибания)

*M. pectineus

(c 70° сгибания)

*М. iliopsoas

*М. rectus femoris

*М. tensor fasciae latae

*M. sartorius

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*M. pectineus (70° сгибания)

*M. gracilis

(до 40° сгибания)

*Mm. adductor longus et brevis

(до 60° сгибания)

*M. piriformis

(до 60° сгибания)

Сгибание голени

*M. semimembranosus

*M. semitendinosus

*M. gracilis

*M. sartorius

*M. gastrocnemius

(не при согнутой стопе)

*М. popliteus

*М. quadriceps femoris

*М. tensor fasciae latae (через ПБТ)

*M. gluteus maximus (через ПБТ)

Наружная ротация голени

*М. tensor fasciae latae

*М. semitendinosus

*М. semimembranosus

*М. popliteus

*М. sartorius

*М. gracilis

Длинная головка: приведение бедра (из положения отведения)

*Mm. adductores

*M. gracilis

*M. pectineus

*M. gluteus maximus (каудальная часть)

Из положения отведения:

*М. semimembranosus

*М. semitendinosus

*Mm. gluteus medius et minimus

*M. gluteus maximus (краниальная часть)

*M. tensor fasciae latae

*M. piriformis

(при согнутом бедре)

*M. sartorius

Длинная головка: наружная ротация бедра

*М. gluteus maximus

*Mm. gluteus medius et minimus (задняя часть)

*M. piriformis

*M. pectineus

*M. sartorius

*Mm. adductores

*M. biceps femoris (длинная головка)

*M. tensor fasciae latae

*Mm. gluteus medius et minimus (передняя часть)

*Mm. adductores

(из максимальной наружной ротации)

*М. gracilis

(из максимальной наружной ротации)

*М. semitendinosus

*М. semimembranosus


Как накачать бицепс бедра? Анатолий Смирнов


Мышцы бедра. Бедренный канал. Лакуны

Карта
rss