Упражнения с гантелями на трицепс
Опубликовано: 13.07.2017
Здравствуйте, дорогие читатели и читательницы. Так как сегодня я собираюсь обсудить с Вами красоту рук, а именно той их части, которая красиво выделяется тремя рельефными продолговатыми бугорками, то советую Вам, женщины и мужчины, отвлечься от всех своих дел, потому что выполнять лучшие упражнения на трицепс с гантелями – это, как увидите, совсем не сложно, перейдите сюда упражнения с гантелями на трицепс. Зато результат…
Есть ли у Вас гантели? Если да, то практически любая тренировка для рук доступна Вам в домашних условиях. Нету? Тоже не беда! Для Вас всегда открыто множество тренажерных залов, однако можно обойтись и без их посещения, но об этом давайте поговорим чуть попозже. А пока что давайте все же про гантели.
Далее работаем стоя. Для устойчивости расставьте ноги и слегка согните в коленях, немного прогнувшись вперед. Берем в одну руку гантель, а свободной упираемся в колено. Руку с весом прижимаем к туловищу и сгибаем в локте под прямым углом. Ваша задача заключается в разгибании руки с гантелей назад до упора. С его помощью мы как бы дорабатываем мускул.
Согласитесь, вполне выполнимо. Главное – не лениться.
Также не забываем о применении спортивного питания, которое просто необходимо для построения крепкой и качественной мускулатуры, которая будет вызывать зависть у прохожих. Поэтому не медлите и спешите в интернет-магазин для спортсменов.
Для женщин я также взял на себя смелость подобрать, как мне кажется, самые эффективные упражнения с гантелями. Для выполнения первого Вам, дорогие дамы, понадобиться на что-нибудь сесть. Теперь возьмите гантель двумя руками и поднимите ее над головой. Получилось? А теперь медленно сгибайте руки в локтях, опуская гантель за голову до упора. И в исходное положение. Повторяйте действие 10-12 раз.